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如果你不快乐,一定要喝杯咖啡

如果你不快乐,一定要喝杯咖啡

你可能会有疑问:什么?喝咖啡也会让自己变快乐?这么神奇?
没错,哈佛大学一项研究发现:喝咖啡可以降低女性抑郁的风险

1、咖啡降低抑郁症风险

在《内科医学档案》上刊登的研究发现,女性每天喝2到3杯咖啡能够降低15%患病风险,而每天喝4杯或以上咖啡的女性能降低20%抑郁症患病风险。“咖啡因可以影响脑部,调节情绪传递的释放。这并不是说发现了预防抑郁症的新方法,但是我认为你在喝咖啡的时候可以放心,咖啡给你带来的是积极影响。”——Dr.Albert Ascherio

2、降低疲劳,增强专注力

也有研究显示,咖啡因不仅能够降低疲劳感,增强专注度,还能让身边的人在我们眼中的形象变得更加亲切和正面。

3、咖啡助你减脂瘦身

几项研究表明,咖啡因能使新陈代谢率提高3-11%,咖啡因可以特别增加脂肪的燃烧,在肥胖人群中达到10%,在普通人中可达到29%.身边如果有健身的朋友,他们一定会告诉你他们挚爱冰美式,因为这可以助力他们的健身成果。

如果你不快乐,一定要喝杯咖啡

这里还有12个咖啡的好处:

1.提高能量水平,使你精神更充沛

2.帮你燃烧脂肪,保持好身材

3.咖啡因可以大大改善身体运动机能

4.咖啡中含有人体必需的营养成分,比如维生素B2和B3,锰和钾.

5.降低患II型糖尿病的风险

6.预防阿尔茨海默症和痴呆

7.降低患帕金森症的风险

8.咖啡对肝脏有保护作用

9.喝咖啡的人患肝癌和直肠癌的风险较低

10.不会引起心脏病,也可能降低中风的风险

11.可以帮助延长寿命

12.咖啡是西方饮食中抗氧化物质的最大来源

如果你不快乐,一定要喝杯咖啡

原创文章,作者:旋转的萱萱,如若转载,请注明出处:http://www.iicafe.net/5497.html

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