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缓解女生便秘的3个小偏方,早上喝杯黑咖啡上榜,润肠通便效果好

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很多人以为便秘就是小问题,没什么大事,但便秘不仅会造成肥胖,还会引发身体健康问题,经常便秘怎么办?下面小编就为大家分享几种治疗便秘的小偏方,效果看得见!

喝优酪乳

缓解女生便秘的3个小偏方,早上喝杯黑咖啡上榜,润肠通便效果好

优酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。大家可以自己动手自己做,还能控制糖分,防止肥胖!

早餐喝咖啡

缓解女生便秘的3个小偏方,早上喝杯黑咖啡上榜,润肠通便效果好

很多女明星早上都会喝黑咖啡来消水肿,咖啡豆中的咖啡因会刺激肠胃蠕动,使早上排便变得更加顺畅!不过不要多喝哟,喝多了会影响睡眠的!

早上空腹吃苹果

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苹果中含有丰富的果胶,果胶可以充分吸收肠道中的水分,软化粪便,帮助身体轻松排出粪便,但不要一直这样吃,早上空腹吃水果对胃不好,这个方式偶尔为之还是可以的!

便秘还是和饮食习惯有关,多加运动,多摄入膳食纤维,长此以往,可缓解便秘问题!

原创文章,作者:刘承,如若转载,请注明出处:http://www.iicafe.net/2665.html

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